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# Bulletproof Food Classification

Dave Asprey "The Bulletproof Diet" に基づく食材分類。
ヘルスログの Feedback from AI で使用。

## Good (加点)

天然魚, 放牧卵, アボカド, ココナッツオイル/ミルク, ベリー類,
低レクチン野菜, Chia Seeds, EVOO, グラスフェッドバター, MCTオイル,
Brazil Nuts, Broccoli, Kale, Pumpkin Seeds, Ginger,
Bone Broth, Chimichurri (パセリ+ニンニク+EVOO+酢)

## OK (中立)

白米, Oats, ナッツ類(Cashews等), 一般的な乳製品, Honey,
Banana, 味噌(発酵大豆), 一般的な鶏肉, Feta Cheese,
Whey Protein, Yogurt

## Avoid (減点)

小麦グルテン(麺・パン), 大豆(豆腐・納豆・枝豆), 加工食品,
砂糖, 植物油(キャノーラ・大豆油), ピーナッツ,
Sourdough(グルテン軽減だが完全ではない),
Breadcrumbs(小麦グルテン含有)

## BP Score計算

- スコア = Good食材の割合 × 100
- Avoid食材1つにつき -10
- 表記: 「BP Score: XX/100」