Wiki — Data Dashboard

Manabu のヘルスデータを公開しているダッシュボードです。Oura Ring から毎日自動取得したデータと、その他の健康データソースにアクセスできます。

Oura Ring — 最新サマリー

最新取得日: 2026-05-27
最終更新: 2026-05-27T23:10:35 UTC

指標	値
Sleep Score	73
Readiness Score	70
Activity Score	99
Total Sleep (h)	—
HRV (avg, ms)	—
Resting HR (bpm)	—
SpO2 (avg %)	93.9
Steps	5,276
Active Calories	261

直近14日

日付	Sleep	Readiness	Activity	HRV	RHR	Sleep h	Steps
2026-05-27	73	70	99	—	—	—	5,276
2026-05-26	86	84	99	56	46	8.8	8,261
2026-05-25	93	80	99	42	49	7.9	8,741
2026-05-24	83	85	100	45	44	7.4	13,120
2026-05-23	78	84	97	64	45	6.8	9,712
2026-05-22	74	79	97	75	42	6.7	7,952
2026-05-21	88	91	99	74	42	9.4	15,579
2026-05-20	81	85	97	87	43	7.6	9,859
2026-05-19	80	81	100	73	44	7.5	10,837
2026-05-18	83	85	100	88	41	7.7	13,590
2026-05-17	78	70	100	39	49	7.0	9,733
2026-05-16	93	90	98	44	46	11.5	15,443
2026-05-15	42	57	97	49	47	3.1	9,907
2026-05-14	76	76	94	43	50	7.1	7,957

Oura — 全データファイル

毎朝 6:00 に自動更新。全データは以下から直接ダウンロードできます。

ファイル	サイズ	最終更新
daily_activity.json	2.0 MB	2026-05-27 23:56
daily_readiness.json	51 KB	2026-05-27 23:56
daily_resilience.json	18 KB	2026-05-27 23:56
daily_sleep.json	34 KB	2026-05-27 23:56
daily_spo2.json	17 KB	2026-05-27 23:56
daily_stress.json	16 KB	2026-05-27 23:56
enhanced_tag.json	2 KB	2026-05-27 23:56
heartrate.json	13.7 MB	2026-05-27 23:56
personal_info.json	164 B	2026-05-27 23:56
rest_mode_period.json	2 B	2026-05-27 23:56
ring_configuration.json	289 B	2026-05-27 23:56
session.json	2.4 MB	2026-05-27 23:56
sleep.json	693 KB	2026-05-27 23:56
sleep_time.json	17 KB	2026-05-27 23:56
tag.json	580 B	2026-05-27 23:56
vO2_max.json	3 KB	2026-05-27 23:56
workout.json	11 KB	2026-05-27 23:56

Oura — 件数サマリー

エンドポイント	件数
personal_info	1
ring_configuration	1
daily_activity	102
daily_readiness	101
daily_sleep	101
daily_spo2	101
daily_stress	102
daily_resilience	85
sleep	error: <urlopen error [Errno 54] Connection reset by peer>
sleep_time	76
workout	31
session	105
tag	3
enhanced_tag	6
rest_mode_period	0
vO2_max	error: <urlopen error [Errno 54] Connection reset by peer>
heartrate	error: [Errno 54] Connection reset by peer

Withings — 最新サマリー

最新測定日: 2026-05-27
最終更新: 2026-05-27T23:10:37 UTC

指標	最新値	測定日
Weight	59.93 kg	2026-05-27
Fat Free Mass	56.77 kg	2026-05-26
Body Fat %	4.2 %	2026-05-26
Fat Mass	2.46 kg	2026-05-26
Heart Pulse	98 bpm	2026-05-27
Muscle Mass	53.90 kg	2026-05-26
Hydration	41.04 kg	2026-05-26
Bone Mass	2.87 kg	2026-05-26

Withings — 直近14測定日

日付	体重 (kg)	体脂肪率 (%)	筋肉量 (kg)	骨量 (kg)	心拍 (bpm)
2026-05-27	59.93	—	—	—	98
2026-05-26	59.23	4.2	53.90	2.87	90
2026-05-25	59.39	3.0	54.94	2.67	78
2026-05-24	59.92	—	—	—	83
2026-05-20	60.45	3.8	55.24	2.94	63
2026-05-19	60.80	3.0	56.24	2.74	68
2026-05-18	60.47	3.0	55.93	2.72	94
2026-05-17	60.33	—	—	—	88
2026-05-13	61.48	4.6	55.68	2.96	64
2026-05-12	61.20	4.0	55.80	2.96	72
2026-05-11	61.45	3.0	56.84	2.77	62
2026-05-10	60.62	5.3	54.52	2.90	76
2026-05-09	61.37	4.5	55.64	2.96	70
2026-05-08	60.92	4.8	55.06	2.93	79

Withings — 全データファイル

ファイル	サイズ	最終更新
activity.json	55 KB	2026-05-27 23:56
heart.json	2 B	2026-05-27 23:56
measure.json	496 KB	2026-05-27 23:56
sleep_detail.json	247 KB	2026-05-27 23:56
sleep_summary.json	2 B	2026-05-27 23:56
workout.json	100 KB	2026-05-27 23:56

Withings — 件数サマリー

エンドポイント	件数
measure_groups	387
activity	99
sleep_summary	0
sleep_detail	error: <urlopen error [Errno 54] Connection reset by peer>
heart	0
workout	140

その他のデータソース

Topics（横断分析)

• Workouts — 筋トレ記録 + PR 推移
• Sleep Patterns — 睡眠パターン + トレンド
• Nutrition — 栄養傾向 + BP Score
• Body Composition — 体組成の推移
• Blood Tests — 血液検査の時系列
• Meditation — 瞑想 + HRV 相関
• Substances — Cannabis 使用 + 睡眠相関
• Supplements — サプリプロトコル + 効果追跡
• Gut Health — 腸の状態の推移

References（リファレンス)

• BP Food Classification — Bulletproof 食材分類
• Food Templates — 食事テンプレート A/B/C
• Healthy Junk Menu — HJ メニュー + 栄養素
• Nutrition Targets — 日次目標値
• Supplement Protocol — 現在のサプリスタック

Raw Data（JSON)

• Oura Ring — 生データ(睡眠・HRV・活動)
• Withings — 体組成・心拍・血圧計測
• Google Calendar — 予定・タスク
• Voice Notes — 音声メモ文字起こし
• Apple Health — iPhone/Watch(準備中)
• Blood Tests (raw) — 血液検査(準備中)