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Manabu のヘルスデータを公開しているダッシュボードです。Oura Ring から毎日自動取得したデータと、その他の健康データソースにアクセスできます。

Oura Ring — 最新サマリー

最新取得日: 2026-05-14
最終更新: 2026-05-13T23:05:28 UTC

指標	値
Sleep Score	—
Readiness Score	—
Activity Score	87
Total Sleep (h)	—
HRV (avg, ms)	—
Resting HR (bpm)	—
SpO2 (avg %)	—
Steps	0
Active Calories	0

直近14日

日付	Sleep	Readiness	Activity	HRV	RHR	Sleep h	Steps
2026-05-14	—	—	87	—	—	—	0
2026-05-13	84	90	87	74	42	7.6	11,929
2026-05-12	86	92	94	65	42	8.2	12,724
2026-05-11	83	89	94	74	41	0.2	15,764
2026-05-10	81	88	93	59	43	7.3	8,216
2026-05-09	84	89	98	62	41	7.8	6,363
2026-05-08	79	86	98	76	40	7.8	9,955
2026-05-07	81	75	95	63	43	8.4	6,126
2026-05-06	86	82	99	53	46	7.2	9,912
2026-05-05	81	83	100	55	44	7.3	6,121
2026-05-04	90	91	100	67	41	8.4	6,335
2026-05-03	68	73	99	45	46	5.7	9,520
2026-05-02	91	90	99	62	43	9.7	12,001
2026-05-01	88	90	99	62	42	8.5	7,023

Oura — 全データファイル

毎朝 6:00 に自動更新。全データは以下から直接ダウンロードできます。

ファイル	サイズ	最終更新
daily_activity.json	1.7 MB	2026-05-13 23:50
daily_readiness.json	44 KB	2026-05-13 23:50
daily_resilience.json	15 KB	2026-05-13 23:50
daily_sleep.json	29 KB	2026-05-13 23:50
daily_spo2.json	15 KB	2026-05-13 23:50
daily_stress.json	14 KB	2026-05-13 23:50
enhanced_tag.json	2 KB	2026-05-13 23:50
heartrate.json	13.7 MB	2026-05-13 23:50
personal_info.json	164 B	2026-05-13 23:50
rest_mode_period.json	2 B	2026-05-13 23:50
ring_configuration.json	289 B	2026-05-13 23:50
session.json	2.3 MB	2026-05-13 23:50
sleep.json	606 KB	2026-05-13 23:50
sleep_time.json	15 KB	2026-05-13 23:50
tag.json	580 B	2026-05-13 23:50
vO2_max.json	3 KB	2026-05-13 23:50
workout.json	11 KB	2026-05-13 23:50

Oura — 件数サマリー

エンドポイント	件数
personal_info	1
ring_configuration	1
daily_activity	89
daily_readiness	87
daily_sleep	87
daily_spo2	87
daily_stress	89
daily_resilience	71
sleep	103
sleep_time	67
workout	31
session	98
tag	3
enhanced_tag	6
rest_mode_period	0
vO2_max	18
heartrate	error: [Errno 54] Connection reset by peer

Withings — 最新サマリー

最新測定日: 2026-05-13
最終更新: 2026-05-13T23:05:29 UTC

指標	最新値	測定日
Weight	61.48 kg	2026-05-13
Fat Free Mass	58.64 kg	2026-05-13
Body Fat %	4.6 %	2026-05-13
Fat Mass	2.83 kg	2026-05-13
Heart Pulse	64 bpm	2026-05-13
Muscle Mass	55.68 kg	2026-05-13
Hydration	41.53 kg	2026-05-13
Bone Mass	2.96 kg	2026-05-13

Withings — 直近14測定日

日付	体重 (kg)	体脂肪率 (%)	筋肉量 (kg)	骨量 (kg)	心拍 (bpm)
2026-05-13	61.48	4.6	55.68	2.96	64
2026-05-12	61.20	4.0	55.80	2.96	72
2026-05-11	61.45	3.0	56.84	2.77	62
2026-05-10	60.62	5.3	54.52	2.90	76
2026-05-09	61.37	4.5	55.64	2.96	70
2026-05-08	60.92	4.8	55.06	2.93	79
2026-05-07	61.38	3.6	56.20	2.98	71
2026-05-06	60.73	5.4	54.54	2.90	81
2026-05-05	60.66	—	—	—	85
2026-05-04	61.32	4.6	55.57	2.95	87
2026-05-03	61.78	3.3	56.74	3.01	72
2026-05-02	61.84	—	—	—	76
2026-05-01	61.74	3.5	56.59	3.00	64
2026-04-30	61.60	—	—	—	77

Withings — 全データファイル

ファイル	サイズ	最終更新
activity.json	55 KB	2026-05-13 23:50
heart.json	2 B	2026-05-13 23:50
measure.json	464 KB	2026-05-13 23:50
sleep_detail.json	247 KB	2026-05-13 23:50
sleep_summary.json	2 B	2026-05-13 23:50
workout.json	100 KB	2026-05-13 23:50

Withings — 件数サマリー

エンドポイント	件数
measure_groups	355
activity	99
sleep_summary	0
sleep_detail	error: <urlopen error [Errno 54] Connection reset by peer>
heart	0
workout	140

その他のデータソース

Topics（横断分析)

• Workouts — 筋トレ記録 + PR 推移
• Sleep Patterns — 睡眠パターン + トレンド
• Nutrition — 栄養傾向 + BP Score
• Body Composition — 体組成の推移
• Blood Tests — 血液検査の時系列
• Meditation — 瞑想 + HRV 相関
• Substances — Cannabis 使用 + 睡眠相関
• Supplements — サプリプロトコル + 効果追跡
• Gut Health — 腸の状態の推移

References（リファレンス)

• BP Food Classification — Bulletproof 食材分類
• Food Templates — 食事テンプレート A/B/C
• Healthy Junk Menu — HJ メニュー + 栄養素
• Nutrition Targets — 日次目標値
• Supplement Protocol — 現在のサプリスタック

Raw Data（JSON)

• Oura Ring — 生データ(睡眠・HRV・活動)
• Withings — 体組成・心拍・血圧計測
• Google Calendar — 予定・タスク
• Voice Notes — 音声メモ文字起こし
• Apple Health — iPhone/Watch(準備中)
• Blood Tests (raw) — 血液検査(準備中)