Wiki — Data Dashboard

Manabu のヘルスデータを公開しているダッシュボードです。Oura Ring から毎日自動取得したデータと、その他の健康データソースにアクセスできます。

Oura Ring — 最新サマリー

最新取得日: 2026-06-14
最終更新: 2026-06-16T23:01:01 UTC

指標	値
Sleep Score	—
Readiness Score	—
Activity Score	—
Total Sleep (h)	—
HRV (avg, ms)	—
Resting HR (bpm)	—
SpO2 (avg %)	—
Steps	—
Active Calories	—

直近14日

日付	Sleep	Readiness	Activity	HRV	RHR	Sleep h	Steps
2026-06-14	—	—	—	—	—	—	—
2026-06-09	—	—	—	—	—	—	—
2026-06-08	—	—	—	—	—	—	—
2026-06-07	—	—	—	—	—	—	—
2026-06-06	—	—	—	—	—	—	—
2026-06-05	—	—	—	—	—	—	—
2026-06-04	—	—	90	—	—	—	0
2026-06-03	—	—	85	—	—	—	0
2026-06-02	—	—	90	—	—	—	0
2026-06-01	—	—	90	—	—	—	0
2026-05-31	—	—	90	—	—	—	0
2026-05-30	—	—	94	—	—	—	0
2026-05-29	—	—	99	—	—	—	0
2026-05-28	—	—	100	—	—	—	0

Oura — 全データファイル

毎朝 6:00 に自動更新。全データは以下から直接ダウンロードできます。

ファイル	サイズ	最終更新
daily_activity.json	2.1 MB	2026-06-16 23:48
daily_readiness.json	51 KB	2026-06-16 23:48
daily_resilience.json	18 KB	2026-06-16 23:48
daily_sleep.json	34 KB	2026-06-16 23:48
daily_spo2.json	17 KB	2026-06-16 23:48
daily_stress.json	18 KB	2026-06-16 23:48
enhanced_tag.json	2 KB	2026-06-16 23:48
heartrate.json	13.7 MB	2026-06-16 23:48
personal_info.json	164 B	2026-06-16 23:48
rest_mode_period.json	2 B	2026-06-16 23:48
ring_configuration.json	289 B	2026-06-16 23:48
session.json	2.4 MB	2026-06-16 23:48
sleep.json	699 KB	2026-06-16 23:48
sleep_time.json	17 KB	2026-06-16 23:48
tag.json	580 B	2026-06-16 23:48
vO2_max.json	3 KB	2026-06-16 23:48
workout.json	11 KB	2026-06-16 23:48

Oura — 件数サマリー

エンドポイント	件数
personal_info	1
ring_configuration	1
daily_activity	110
daily_readiness	101
daily_sleep	101
daily_spo2	error: [Errno 54] Connection reset by peer
daily_stress	116
daily_resilience	85
sleep	118
sleep_time	77
workout	31
session	105
tag	3
enhanced_tag	6
rest_mode_period	0
vO2_max	18
heartrate	error: <urlopen error [Errno 54] Connection reset by peer>

Withings — 最新サマリー

最新測定日: 2026-06-15
最終更新: 2026-06-16T23:17:23 UTC

指標	最新値	測定日
Weight	62.62 kg	2026-06-15
Fat Free Mass	59.20 kg	2026-06-15
Body Fat %	5.5 %	2026-06-15
Fat Mass	3.42 kg	2026-06-15
Heart Pulse	75 bpm	2026-06-15
Muscle Mass	56.21 kg	2026-06-15
Hydration	41.94 kg	2026-06-15
Bone Mass	2.98 kg	2026-06-15

Withings — 直近14測定日

日付	体重 (kg)	体脂肪率 (%)	筋肉量 (kg)	骨量 (kg)	心拍 (bpm)
2026-06-15	62.62	5.5	56.21	2.98	75
2026-06-10	60.23	—	—	—	90
2026-06-09	59.61	—	—	—	102
2026-06-08	60.58	—	—	—	69
2026-06-07	59.96	—	—	—	96
2026-06-06	59.69	—	—	—	90
2026-06-05	59.72	—	—	—	104
2026-06-04	60.39	5.5	54.16	2.89	91
2026-06-03	61.32	4.2	55.80	2.96	80
2026-06-02	60.23	—	—	—	73
2026-06-01	60.59	3.9	55.27	2.94	81
2026-05-31	60.66	—	—	—	68
2026-05-30	59.97	—	—	—	74
2026-05-29	60.48	3.0	55.95	2.72	63

Withings — 全データファイル

ファイル	サイズ	最終更新
activity.json	55 KB	2026-06-16 23:48
heart.json	2 B	2026-06-16 23:48
measure.json	545 KB	2026-06-16 23:48
sleep_detail.json	247 KB	2026-06-16 23:48
sleep_summary.json	2 B	2026-06-16 23:48
workout.json	100 KB	2026-06-16 23:48

Withings — 件数サマリー

エンドポイント	件数
measure_groups	447
activity	99
sleep_summary	0
sleep_detail	error: [Errno 54] Connection reset by peer
heart	0
workout	140

その他のデータソース

Topics（横断分析)

• Workouts — 筋トレ記録 + PR 推移
• Sleep Patterns — 睡眠パターン + トレンド
• Nutrition — 栄養傾向 + BP Score
• Body Composition — 体組成の推移
• Blood Tests — 血液検査の時系列
• Meditation — 瞑想 + HRV 相関
• Substances — Cannabis 使用 + 睡眠相関
• Supplements — サプリプロトコル + 効果追跡
• Gut Health — 腸の状態の推移

References（リファレンス)

• BP Food Classification — Bulletproof 食材分類
• Food Templates — 食事テンプレート A/B/C
• Healthy Junk Menu — HJ メニュー + 栄養素
• Nutrition Targets — 日次目標値
• Supplement Protocol — 現在のサプリスタック

Raw Data（JSON)

• Oura Ring — 生データ(睡眠・HRV・活動)
• Withings — 体組成・心拍・血圧計測
• Google Calendar — 予定・タスク
• Voice Notes — 音声メモ文字起こし
• Apple Health — iPhone/Watch(準備中)
• Blood Tests (raw) — 血液検査(準備中)