僕がメンタルの健康を取り戻すためにやった５つのこと【経営者向け】
こんにちは、マナブです。
僕は「メンタルの健康」を失っていました。
- 眠れない
- 寝汗が大量
- 性欲の低下
５つの行動で回復しました。全て書きます。
会社を閉じる
最も効果がありました。見えない不安、ストレスがありました。
もともとの僕は「働きたくない」という欲求で頑張りました。資産を作ればリタイア出来ると思ったのですが、資産を作ったら、今度は「失う恐怖」が出ました。
思い切って法人を閉じてみたところ、心の余裕が大きく広がりました。やっとレース会場から降りれた感じです。自分の人生を生きようと思います。
日常に感謝する
法人を閉じる前に、奥さんにも相談しました。すると、こちらが出ました。
日常に感謝する「ワーク」が書かれています。以前にも勧められたけど途中で飽きていました。しかし今回は深くやってみたところ、激変。
僕は「今の人生やお金」に対して、全く感謝できていませんでした。強欲な気持ちで、それらを守ろうとしていた。これを改善しました。毎日やってます。83日目。
読書習慣の復活
もともと読書が好きでした。Kindleが相棒でした。
- 過去：日本語の本を読みまくったら、飽きてしまった
- 現在：英語学習後に英語本を読んだら、楽しさを再発見した
今は日本語の小説も楽しんでいます。夜はKindleしか見ません。寝付き良好。
SNS通知を見ない
SNS中毒になっていました。通知やLIKEを気にする毎日。
しかし、ある時期に「Twitterを平和」にしました。数字の非表示です。すると逆に反応が増えました。ブログのアクセス解析も消しました。大切だと思うことだけを発信します。
薬とかに頼らない
朝起きたときに、頭にモヤがありました。なのでコーヒーを飲んで消してました。夜は寝れないのでマリファナを使いました。タイでは合法で、よく眠れます。
最近はメンタル回復したので、コーヒーもマリファナも不要。シンプルに「欲しいな」と思ったときだけ使います。これが健康的だと思いました。
というわけで以上です。参考になれば幸いです😌