瞑想と日記でメンタル安定させる方法【瞑想の本質 = 呼吸を学ぶこと】
ツイートで解説しました。音声は「Voicy, Spotify, Apple Podcasts」からどうぞ。
こんにちは、マナブです。
— Manabu (@manabubannai) November 25, 2024
こういった疑問に答えます🙋♂️
>> 瞑想の方法を学びたい。自分はメンタルが弱く、たまに崩れます。最近も若干だけメンタル不調で、、気分が低下中。しかし日々の作業を頑張りたいので瞑想を学び、心を鍛え、メンタル安定させたいです。…