2月26日 (水)：適切な休憩について🧘

おはようございます🌞
鬱を経験し、休憩を考えました。

過去の僕はワークライフカオスで、12時間の毎日労働。そりゃ体を壊します。今は週４労働で、仕事の緊張がほぼゼロ。適度にサボるし遊ぶ。仕事も心も順調です。

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学びを共有します。以前に「遊びを科学する本」を読んだのですが、休憩には2種類あるう：アクティブレストとパッシブレスト。それぞれを解説します。

• 大半の人はパッシブレストだけしており、要するに「読書、動画、寝る」といった行為。しかし、これだと心の休息が少ない。

• そこで大切なのがアクティブレスト。要するに「リア中の週末」です。 運動したり、出かけたり。みなさんは、出掛けて遊んでますか？

最近は遊びの金額が上がっています。例えば東京のカラオケなど。だから遊んでない人が多そう。家で動画ばかり。

それだと動画を選ぶことに意志力を使って疲れるし、動画を見て休んでも運動不足だし逆効果です。ちゃんと外に出て遊んだ方がいい。

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このメルマガは大人が読んでいます。そして遊び方を忘れているのはヤバい。なので、もし「遊び企画（例：ハイキング、皇居ラン、観光プラン）」を作れる方がいたら、積み上げメルマガとして予算を出します。幹事無料。

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以上。思いつきで書きました。どうせ死ぬゆく人生。楽しく生きます🙋‍♂️
マナブ