10月25日 (金)：まったり読書🌞

おはようバンコク🌞
本日のメニューです。

#今日の積み上げ

・筋トレ + プールで泳ぐ
・大使館でパスポート受取
・奥さんとランチして読書

朝はバタついていたので、夕方に積み上げ更新。
木曜はリフレッシュDayなので、まったり進めます。

※当メルマガは、毎朝６時に自動送信中。上記は昨日の積み上げです。今日の内容は「僕が起床後にコメント」します。皆さんも自由にコメントどうぞ。モチベ維持できます🙆‍♂️

昨日は90分ほどウォーキングしたら、かなり顔色が良くなりました。有酸素運動は大切ですね。在宅ワークだと、気を抜くと運動不足になるので気を付けてます。

なお、今はスタバに来てます。
読みたい本があるので、のんびり読書です。

のんびり進めていきます🧘
マナブ