10月20日(月)：毎日を楽しく、充実して過ごしたい

毎日を楽しく、充実して過ごしたい：僕が心から願ってきたこと。

  • お金も稼いだ。遊んで暮らすことも出来る
  • 綺麗な奥さん、かわいい犬達、最高の家もある

しかし、完全に崩れていました。だから発信を再開したし、発信で僕が救われています。

朝からの憂鬱な気分、あり余る時間、怠惰な生活への罪悪感、お酒や大麻に逃げる自分。

  • 本当に嫌でした。でも抜け出す方法が分からなかった。

10年以上、休まず働いた。自分は休む権利がある。ニート時間を楽しむ。これが成功者…。

  • しかし、全く違いました。

例に出すと申し訳ないけど、それで体を壊したのが与沢さんです。先週は一緒に飲みました。

※PS：与沢さんへ。メッセの返信してください。僕も含め、周りの友人が心配しています。飲みでも、遊びでも、電話でも、しましょう。心配です。

金銭的に成功し、精神的に失敗し、今がある。

  • だから自分に「不自由」を課しました
  • その１つが瞑想です。驚く程に効果ある

お金を稼ぐには向き不向きがある。市場タイミングもある。今は稼ぎづらい時期。しかし心の整いは常に作れます。

瞑想のやり方：今日から始める人へ。

  • ３〜４秒くらい吸う → ２〜３秒止める
  • ３〜４秒くらい吐く → ２〜３秒止める

とりあえずは、これでOK。鼻で呼吸します。しかし、この教え方は全く本質じゃないので、徐々に共有します。

以上。内容として驚くほどに薄い。２行で呼吸法しか書いてない。

これがメルマガです。有益な情報はAIに聞けばいい。僕は「体験、感情、時間 ＝ 全て、AIが持っていない」にフォーカスします。

順を追って瞑想や人生の整い、１日ルーティンなど話します。また明日に送ります。気が向いたら呼吸法だけトライしてください🧘

マナブ