2023 May 09

The Relationship Handbook: 人間の感情を哲学的に観察している本

僕が尊敬する「Derek Sivers氏」がオススメしていた本です。
学びがあったので、メモ的にまとめます。

人間は感情の生まれ方が異なる

怒りっぽい人。焦りやすい人。不安感が多い人など。

一般的に「怒らない人」は人間として評価されやすいと思っており、僕は怒りの感情が生まれません。しかし、これは「自分＝そのタイプ」であるだけの話。

怒りの感情は生まれないけど、焦りや不安は生まれやすい。僕の奥さんの場合は、たまに怒ったりするけど、しかし焦りや不安は少なそう。

Everyone feels a different negative feeling in a low mood. When I’m down I feel rushed. Helen feels angry.

I’ve judged her and looked down on her because I didn’t understand her. I’m a little embarrassed that I gave her such a rough time.

相手が怒っている時は見過ごすのが良い

なだめようとしても失敗するだけ。
また感情が荒い時には意思決定をしないこと (例：別れる決断など) 。

感情は一時的であって流れていく。悪い感情は、悪い感情”自体”が生み出しているだけ。ネガティブな感情は放置していけば消えていく。

The best way to help a person in a low mood is to be understanding and overlook the effect mood has on his or her behavior.

“If you can’t say something nice, don’t say anything at all,” is part of the key to relationship riches, but not all.

If you try to coax him out of it, you are likely to end up in a low mood yourself. --> Note: I realized that it's better to company with my wife as I'm spending time with my male friends

We forget our problems and start being happy together. --> Note: This is the best solution to maintain warm relationship. Too simple, but true.

When we realize that emotions are just more thoughts, they lose their power to distort our lives and distress us. Like other thoughts, they will pass. When we stop thinking them, they die.

When negative emotions occupy your mind, quiet your thinking until they pass.

コミットすることで見える世界がある

元々は結婚に興味がなかった。でも結婚したら気持ちが変化した。

幸福度が大きく高まったし、視野を広げることも出来た。奥さんと価値観が異なる部分では、お互いに学びに繋げることが出来る。

People make a commitment in order to enjoy someone or something --> Note:The more commit, the more you feel intimate.